今回紹介するのは、ストレッチポール。
円柱形のエクササイズグッズはたくさんあるけれど「ストレッチポール」は3種類しかありません。
というのも「ストレッチポール」というのは商標として登録されているから。
今回は迷いに迷って「ストレッチポールEX」を買って実際に使ってみました。
うちは夫婦揃って家で一日中パソコンに向かって在宅ワーク。
仕事の合間に寝転がって肩や腰の負担をリセットするのが気持ちよくて、今やストレッチポールは仕事場の横で常にスタンバイしています。
ストレッチポールの種類
ストレッチポールには3種類あります。
標準の「ストレッチポールEX」。
円柱の直径が少し短く、素材も柔らかめの「ストレッチポールMX」。
そして、持ち運びに便利な「ストレッチポール ハーフカット」。
今回買うにあたって悩んだのは、ストレッチポールEX と ストレッチポールMX のどちらにするかです。
ストレッチポールMX は、EXと比べて直径が2.5cm短くて素材も少し柔らかくできています。
「身長155cm以下の方、ご高齢の方、医療従事者の指示があった方」におすすめとのこと。
私は身長157cm程度で小柄。
ジムに通っているとはいえ、普段からすごく体を動かしているわけではありません。
かなり悩んだけど
- 長く使えるものだから自分のコンディションが変わっても気持ちよく使えるものがいい
- せっかく買うなら家族も一緒に使えるほうがいい
というところを決め手にして、標準的なストレッチポールEXのほうに決めました！
ストレッチポールの色
最後の方は、色を決めるのに何ヶ月か迷ってたかも。
えっ！色なんてどれでも同じでしょ？
そうだけど、、、一度買って10年以上使い続けてる例もあるんだよ。
消耗品じゃないから、ずっと気に入っていられる色がいいでしょ？
ストレッチポールはどの種類も5色の色展開です。
ネイビー、ピンク、ライトグリーン、アイボリー、イエローです。
私はピンク色を選んでみました。
ストレッチポールが届いた
楽天市場の公式ショップで注文して、すぐに届きました。
細長いダンボールを開けると、ストレッチポールが入っています。
上には付属のエクササイズDVD。
DVDのほかには、保証書、ストレッチポールコンセプトブック、ストレッチポールスタートブックが入っていました。
ストレッチポールコンセプトブックは商品紹介の冊子です。
ストレッチポールスタートブックのほうは、ストレッチポールの紹介と簡単なエクササイズが数種類掲載されています。
ストレッチポールを使ってみた
ストレッチポール体験 1日目
手始めに、ストレッチポールスタートブックに載っていた「基本姿勢」を試してみます。
まずはストレッチポールを縦にして、円柱形の下のほうに座ります。
円柱形のストレッチポールは気をつけないとコロコロ転がっていってしまうので、恐る恐る、腰・背中・肩・頭とストレッチポールの上に乗せていきます。
脚はラクにしながらも、膝は曲げたままです。
ストレッチポール、けっこう硬い！
ストレッチポールの固さは、発泡スチロールの円柱に合皮のカバーがかかっている感じを想像するとかなり近いと思います。
そこに直に背骨と背中が当たるので固く感じますが、めちゃくちゃ痛いということはありません。
そのまま何分か乗ったまま過ごしてみました。
ビフォーアフターを比べるために、ストレッチポールから降りてヨガマットに直接仰向けで寝てみると . . . 背中がベターっと床に付く！！
このベターっと付く感触にはちょっと感動。
背中や肩の緊張がほぐれると、こんなに背中が柔らかくなるんだなーと思いました！
ストレッチポール体験 2日目
毎日少しずつでも続けるのが大事！ということで、翌日もストレッチポールに乗ります。
昨日ストレッチポールにしばらく乗っていたせいか、横にコロコロ転がりそうになるのは怖くなくなりました。
基本姿勢でしばらく乗った後、ストレッチポールを転がりながら横移動してみました。
腰を右に動かすようにするとストレッチポールは左に。
今度は腰を左に動かして、ストレッチポールを右へ . . . 。
ちょっと背中に刺激を感じるのでほどほどのところでやめました。
コロコロしているときに背中に感じた刺激も、降りてしまえば大丈夫でした！
ストレッチポール体験 3日目
ストレッチポール3日目。
夜寝る前に、基本姿勢でストレッチポールに乗りました。
身体がほぐれてくるのか、どんどん眠くなってきます。
Σ(･o･;) ﾊｯ!
ストレッチポールから落ちそうになって意識が戻りました。
何秒間かストレッチポールの上で寝ていたようです . . . ！
3日目にして、こんな不安定な円柱の上で寝てしまった私。
ストレッチポールって自分で思っているよりもリラックスできるのかもしれません。
ストレッチポール体験 5日目
ストレッチポール5日目。
いつもどおり基本姿勢でストレッチポールに乗ってから、脚はいつもより少し伸ばしてみます。
「ストレッチポールに乗ると眠くなるのよね . . . 」と思いつつぼーっとしていたら、身体がどんどん沈んでいくような感覚を味わいました。
この沈むような感覚 . . . ！
ヨガでくたくたになった後にシャバアーサナをしているときとおんなじだ。
ヨガをした後に仰向けでリラックスする「シャバアーサナ」。
不思議と地面の中に沈んでいくような気持ちいい感覚を得ることがありますが、この感覚はいつも味わえるわけではありません。
それなのに、ストレッチポールの上に寝ただけで同じような気持ちよさを感じられるなんて . . . ！
ストレッチポールが届いて1週間。
値段は類似品よりも高いですが、頑丈な作りで保証付き、そして明らかに気持ちがいいのでもっと早く買えばよかった！
大きいのでちょっと場所は取るけれど、本当におすすめですよ。
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